《整合心理学》读书有感

安通疗法师资班第二期刚读完第一本书《整合心理学》。经作者同意，我们将两位学员的读后感分享给《内外讲习所》的伙伴们---朱彩方

《整合心理学》学习心得   

林国耀

为安通心学院师资班的第一本书，《整合心理学》确实是非常难！通过两个月的系统学习，我感觉进入了一座大厦之中，在这当中窥视了人类意识结构的不同层次。虽然仍感觉有点雾里看花，但至少对“人类意识进化全景图”有了大体的印象。

在学习这本书之前，我虽然也多次接触过威尔伯的一些观点（比如曾经在图书馆浏览过他的《万物简史》），但却不曾了解到他竟然是如此的博学与深刻！在《整合心理学》这本书中，威尔伯整理对比了几百位人类意识研究者的著作与观点，这是多么巨大的知识工程呀！更难能可贵的是，威尔伯能够以自己深邃的学术洞见很好地整合广博的东西方智慧，形成了清晰严谨的“全象限、全层次”的完整的人类心灵地图，为我们在安通心学院后续的学习内容提供了指引。

一直以来，我就对超个人心理有一定的兴趣，也经常想起“物、身、心、魂、灵”这样一些理念，但事实上只是一知半解，不太理解这些概念的真实含义。此次通过这本书的系统学习，通过同学们的分享，通过朱老师的答疑解难，我逐渐加深了对这些概念的理解。当然，真正深刻的理解与应用还有待我们以后更进一步的学习与应用。

曾经有位国内超个人心理学领域的学者来我所工作的学校讲学时，用“生理、遗传、进化”和“社会、历史、文化”来诠释组成“人”的一撇一捺，这给我很深的印象。通过本书的学习，我才发现这个观点只是威尔伯《整合心理学》理论体系中的冰山一角！威尔伯的“四象限”或“三巨头”理论才是对人类心理真正完整的描述。受到威尔伯理论的启发，我觉得在诠释“人”这个字时，除了用“生理、遗传、进化”和“社会、历史、文化”来诠释一撇一捺之外，还需要用“自我、实现、超越”来补充解释“人”字当中一撇一捺汇合而成的向上的尖端部分，这可能才是我们人性的力量、光辉和尊严所在！

当然，虽然我跟着学习班的进度用两个月中的空隙时间大体上读完了这本书，但距离真正掌握这本书和威尔伯的思想仍有很长的路要走。不过，我已得到了探索人类意识大厦的地图！感谢威尔伯，感谢朱老师的精心安排！

全观的视野，优雅的接纳

《整合心理学》阅读心得   邓竹箐

一、这本书的核心内容

作者肯·威尔伯通过这本书勾勒出整合心理学的轮廓和架构，系统地接纳、甄选并整合了前现代、现代和后现代资源的不朽智慧，取其精华、去其糟粕，开创性地构建出整合心理学地体系。

全书的核心内容是：认可现实世界由不同的“存在和认知层次”构成，即基本波，其中“灵性”是最高级的波，也是所有波的根基；而个体或群体的各条“发展线”都会历经所有“发展波”；“自我”是所有“波”和“线”的导航员。以此为根基构建出“整合心理图”——即全象限（意图、生物、文化、社会）、全层次（物质、身体、心智、灵魂和灵性）的全景图，用于分析、理解和调整的框架。

简而言之，整合心理学涉及波、流、状态、自我、灵魂和灵性。

二、共鸣之处及个人体悟

 这本书读起来有很多地方会让我豁然开朗、深感共鸣，并且这种享受并不仅限于认知和情绪层次，而是确实会启发和改变我的行为，从而令生活发生切实积极的转变。以下，分享对我个人体会最深的几点内容。

首先，我会在日常生活中启动“全语境觉察”。我之前系统学习过接纳承诺疗法和正念，早已体认“觉察”是练习的核心，也是调整知情意行到更具功能的关键，而我现在掌握了崭新的认知/觉察工具，看待万事万物会尝试使用“全象限、全层次”的整合框架，帮助我更容易也更彻底地接纳，心境日趋平和、安稳与喜悦。

其次，我认同个体不同发展线非均衡发展的规律。就不同发展线而言，我评估自己在道德、世界观、文学等线路上已达较高层次，同时在身体、理性、艺术等线路上属于中等发展水平，或许在某些个别而细微的线路上发展还很不足。我之前会含混地将某些发展线上的“缺陷”视同整体“自我”，开启自卑和苛责模式。现在则完全不会，“分化”让我确认不同的发展线及其各自的发展水平，在“整合”中将之视为自己独特的呈现予以接纳和欣赏，并且积极耐心地提升某些线的发展水平，感觉生活充实而富有“进化”的意义。

第三，我会对“自我”的不同发展阶段和领域平等视之。能够明确自我的不同层次和领域并无高下之分，不必顾此失彼，这一点对我极有帮助。因缘所致，我过往过于偏重灵性层面，被创伤所困反而在物质、身体及心智层面的发展受到限制，导致灵性发展如同空中楼阁，终致在现实生活遭致一些挫败，用以唤醒我的觉悟。我现在会同等重视各个层面的平衡、和谐发展，尤其重视“精微”之心智自我在现实社会中的功能，爱护“粗重”的身体自我短暂的“长治久安”，给灵魂和灵性一方“现世安稳”，这正是“自我”这个导航员的荣幸和智慧！

第四，我会尊崇“进化是超越并包含，而非超越并压抑”的法则。我个人觉得这一点意义非凡，将会促使我走向更加彻底的接纳和整合，无论是现实环境中的人事物种种，还是自己过去、现在和未来的知情意行，一切发生自有缘由，一切呈现皆有意义，都是“灵性”的一个片段，一份显化，终将回归整体之自然。与其让自己在对抗中压抑、消耗和分裂，不如鼓励自己在拥抱中超越、转化和扩容。愿我的内在，再无仇敌，唯有自由。

第五，我懂得尊重、体认和享受生而为人的“内在性”。我发现自己和很多人有着明显的差异，更容易进入“内在性”和“精神性”的世界，以前会觉得这样“不大正常”，而我现在对此完全释然，宇宙的基本特征就是“诠释性”，何况微尘如我乎？这是我擅长的领域，又何乐而不为？而且，我也不会再有耽于其中的危险，毕竟我们是“全观者”，怎不逍遥自在？

第六，我会在生活中联结人类意识的至高至深处（自性）。越是往高处，越是至深处。“自性”真实不虚又充满诗意，是生而为人的“瑰宝”。我会在每一天让自己浸润于觉察，投身正式和非正式的安住修习，感觉到自己内外现实的“神奇”变化。

三、我的困惑

其实，我并没有什么真正的“困惑”，但我很感兴趣他的这套理论如何落地实操。毕竟，因为作者不是心理治疗师，“全象限、全层次”的理论如何实操恐难参照，但我相信，我们在安通疗法的学习过程中可以自行摸索，弥补作者的这个短板，我对接下来的学习之旅充满好奇，深感快乐！