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王珲 | 我对“安住与沟通”的体会

时间:2018-07-13 点击率:

按语:”安住与沟通2.0”网络+地面课程为期三年(共六个学期)。第一学期从2017年12月初开始到2018年5月底结束。第一学期的课程包括道教、基督教、佛教、伊斯兰教和人本主义心理学简介。第二学期时间是2018年6月至11月,内容为人本主义心理咨询(续)、认知行为和精神分析。每学期的最后一个月是学员写本学期学习心得、体会或组成小组做实证研究的时间。经作者同意,“内外讲习所”将陆续刊登有代表性的学员学习心得、思考的报告,俗称期末作业。学员作业中的观点只代表他(她)们本人的观点和感受。——by 朱彩方1

我是今年4月份才加入彩方老师的课程学习,前面的内容还没来得及去学,后面的课程已经汹涌地到来。即便如此,听了几次彩方老师每周六在线教学的体验,以及接受在老师工作室内接受教诲,我对安住与沟通有了一层深刻的领悟。



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我觉得这两个词—“安住”、“沟通”,出神入化地解答了当代社会的核心焦虑。

 

碎片化时代之下,多任务工作已经成常态。但人们对于洪水猛兽般的资讯的裹挟造成的困扰和影响,是严重认识不足的。智能手机的出现,给生活带来了便利,但与此同时也带来了人们无法应付的选择焦虑和欲望膨胀。事实上,工具的支配权,几乎已经轻易地凌驾于人的自主性之上了。

 

对于这种受控于手机、失去主权的强烈焦虑,例子满目皆是。比如知识付费的兴起,以利用碎片化时间作为高举的旗帜,却在事实上造成了人们浅层化追求知识、热衷于占有知识的热潮。我想,它终将会成为昙花一现的东西,在人们焦虑、疲累到无法跟上的时候,它的热点就会随之退潮。但那些能够定住自己,形成了自己一套深度、系统内容输出的人,将会成为知识付费时代的收割者,他们产出,他们收割。这对于个人来说,也是一种清醒的选择,是做跟随者,还是在自己的定中,成为带领者。


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中国的古老智慧讲究定静生慧。转型期的中国,大多数人都出于心定不住的状态。为此造成的困扰,且不说在事业上的殚精竭虑,就是在本来让我们的内心安定放松的家,也会影响成为硝烟迷漫之地。因为,心之多思多虑,心之贪婪妄想,带来的直接恶果,就是我们也无法将专注力放之于身边的爱人之上。我们总不耐烦对待关系中的问题,甚至我们总觉得还有更好的关系在别处。日渐高起的离婚率就是例证。2014-2015年中国离婚人口达到了一千多万对,这次猛增,其数据几乎占据了十年来的总数字的一半。与此相对应的,正是微信2014年的雄起,用户量逐年达至近8亿。


手机对关系的破坏,不仅体现在夫妻关系上,也表现在亲子关系上。有多少小孩子向父母怒诉,可不可以把你们的注意力从手机上转移出来,看看我!最近,有一个美国的小学生写的作文,在脸书上得到了高达25万人的关注,因为他最不期望的发明就是手机。

 

智能手机、互联网等新技术的诞生,确实又是人类不断追求进步的结果。然而,构成张力的是,技术快速更迭的背后,人类自身的价值观并没有因此有飞速的进化。因此,在很多混乱且并不匹配的价值观依托下,人类早被技术狠狠甩下,并轻易地让渡了人类驾驭和支配技术的主动权。

 

如何从自身出发,探索自己的内在状态?并对此有着清晰地洞察?古老的禅定智慧,早就把答案给了我们。然而,不经日常生活中时时刻刻地修炼与觉察,定与慧就永远只是某种理想的话语方式,而与自身的体验毫无关系。


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纵观当今时代,我觉得焦虑带来的困扰几乎成为了一座压在每个人身上的大山。它迫使我们盲目跟风,对真正重要与珍贵的东西无法识别。在这种焦虑与慌张中,对关系、对自身都有种种的挫败感,反而更轻易地让人放弃努力与建设,放弃在真实生活里联接的质感。每一个人都陷于眼花缭乱的诱惑的牵引。

 

越缺失专注,越会有更多的焦虑产生。越焦虑,越不会安住,只能进入到更无止境地追逐中,从而真正落入时间与金钱的双重匮乏。然而,无法安住绝非一个简单的注意力水平就可以解释。它有着更重要、更丰富的心理学意义。


在现代性视角之下,我们对生命自身价值感匮乏的无法承受。存在主义的诞生,出现在机械革命、资本主义大兴之时,过去来自于阶层、宗教稳定的价值观被推翻,而利益之间的争夺,带来的人性之恶,直接催生了两次世界大战的爆发。人是一种什么样的存在?人如何接受人性的真实以及被抛入命运的无可选择?人的主动与人性之力量又在哪里?那承受不了的生之孤独,之无意义,以及无可躲避的死亡焦虑的无常来袭,让人如何选择度过短暂一生?是直面生之真相,还是任由焦虑驱使,并幻化成各种各样的生之欲望,以替代那份认真的追问?


因此,安住也绝不仅止于注意力本身,它更有在新的时代下对生命意义的追问。如何接纳生之不完美,相信神圣的神性,将传统的智慧与现代的洞见相结合,在对不完美的接纳中,尊重客观真相,从而升起慈悲,贯注于生活的每时每刻?这才是安住之后能够生起的智慧。

 

直到这样的时候,关系才得以在一个稳定的根基上建立。因为尊重和看到托底,沟通才可能达成。“懂得”才可能发生。



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沟通,是个体的人与他周围的世界发生联接、互动的重要方法。掌握沟通艺术的人,不仅得到高质量的关心,也拥有高质量的情绪能量,更能成就高质量的人生。沟通,特别是语言性质的沟通,常常由于每个人生活的背景不同,而把语言引向理解的歧途。更困难的是,人的肢体语言所携带的进化与文化的刻印,也会先于语言产生更丰富和复杂的信息。因此,多元视角、多宗教文化的了解与领悟,也是高质量沟通的前提。沟而不通的状态的发生,常常是个体的视角太过于狭窄,从而无法在一个更宽广的场域里聆听更丰富的信息。

 

如何沟通,绝不只是简单的技术。在一颗清明安定的心之上,拥有广博的知见,方可以进行不带预设的倾听,这时才能听到自身,听到他人,让沟通不仅有效而准确,更会激发心灵在更高意识层次上的美好相遇。认识到安住的力量后,我已经非常恒定地开始了每日正念。对于正念的习练,我所收获的好处,就是在每一个行为与目标中,我有了更清晰感。

 

在接下来的下半年学习中,看到罗杰斯、认知行为与精神分析的安排。我感觉到这恰恰呈现了这样一种思路,要让我们在情感、理性以及深层心理的洞悉中,将沟通的能力深化了。



评语:看完你的报告,觉得洋洋洒洒、清晰流畅为不失聚焦,理性中有忧愁,忧愁中有出路,切中时弊,在几乎绝望中给人希望。不足之处是缺了点“安住与沟通”操作性的分享。