主办：IBM大中华区 多元文化部
时间：2014年6月26日12:30-14:00
主讲：朱彩方 博士，加州整合学院中国区总监
工作坊大纲
我思故我在的心理学解读
临在的体验
苹果禅与分享
茶艺展示与体验分享
"吃茶去”的公案
静修基本方法：止与观（随息观）
平常心与本分事
正念练习
二元对立
笛卡尔“我思故我在”的心理学解读：二元对立
身心分离
现代性：理性至上
后现代：身心整合
临在体验,身心一如：
Yoga
Group Meditation during Work Breaks 工间禅修
苹果禅与分享
Apple?
Steve Jobs?
How do you eat an apple?
Eating an apple
茶艺展示与体验分享
茶艺、茶道
吃茶去”的公案
禅茶一味
静修基本方法：止与观
坐禅体验（有导语的随息观）10分钟
配对分享
，
The Mindful Revolution
美国《时代周刊》2014年2月号封面文章：The Mindful Revolution：The Science of Finding a Focus in the Stressed-Out and Multi-tasking Culture. 正念革命：在压力重重、一心多用的文化中聚焦的科学。
“生活的每一刻其实都是大片，可惜大多数观众都不在场”（肖知兴）
情感能量等级
shame 羞愧 20以下
Guilt 内疚 30
Apathy 冷漠 50
Grief 悲伤 75
Fear 恐惧 100
Desire 欲望125
Anger 愤怒 150
Pride 骄傲 175
Courage 勇气200
情感能量等级
Neutrality 淡定 250
Willingness 主动 310
Acceptance 宽容 350
400 理智 400
Love 爱 500
Joy 喜悦 540
Peace 宁静 600
Enlightenment 开悟 700-1000
正念练习：
slow down
watching your breath or feeling your feet
mind-body aligned
acting mindfully and embodied
身忙心敛，十字街头好修行
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