编者按：
胡嘉琪博士是美国普度大学咨询心理学博士，美国爱达荷州华与盛顿州私人执业心理师，2014 年在台湾出版「从听故事开始疗癒：创伤后的身心整合之旅」。2017 年底在英国与美国，与感官律动心理治疗的老师合作出版了一套三本的英文故事绘本。未来几年，会继续推广对创伤知情的认识，分享如何将身体与表达性创意带进晤谈室的心得。
本月底5月31日-6月2日胡嘉琪博士将在北京明向文化带领三天创伤知情疗愈工作坊（具体招募信息请点击文末“阅读原文”获取），本公号将连续两天发表胡嘉琪博士的文章，以期感兴趣的同道更多的了解胡嘉琪博士和她的工作。另外，5月30日胡嘉琪博士将和明向文化的创始人朱彩方博士开展一场以《整合心理咨询之道：从个案概念化谈起》的对话讲座，具体信息稍后会在本公号发布，敬请关注。
原文发表于 2018 年发生于宜兰的火车出轨事件后，供父母师长参考。但是，孩子在成长过程中，会遇到大大小小让他们惊吓的事情，例如从荡秋千上面跌倒。所以，在此分享给所有关心孩子的父母。
宜兰车祸的危机事件发生才刚过一两天，经历或目睹创伤事件后，儿童青少年（以及大人的内在小孩）最常出现的反应之一，在临床与学术上被称之为「呆僵/冻结」与「瘫痪/崩溃」，这是什么意思呢？我们先来探讨一下～一般人会想说，被吓到了之后，孩子不就是会哭闹吗？其实，孩子的身体与心灵在面对巨大压力时，除了用哭闹表达抗议（孩子的抗议常常是在寻求大人帮助喔！），或者全身进入备战状态（孩子就很难放松入眠或很难专心看书），孩子还有一个很重要、很常见、很有效，却比较不被大家了解的生存策略，就是动物界很常见的「装死，以不变应万变」，也就是所谓的「呆僵/冻结」与「瘫痪/崩溃」反应。
当我们进入「呆僵」与「瘫痪/崩溃」反应时，儿童或青少年在被问话时，可能会说“没事”，说不出有什么不舒服但又跟平常不太一样，肢体比较僵硬或比较无力。表情还残留着紧张与被吓到的样子，或者，就面无表情。尤其是国小高年级或国中的青少年，通常比较会克制与隐藏自己，就更容易出现以上描述的状态。而年纪小的孩子，外表看起来有可能是比平常沉默、爱睡、退缩。
为什么会这样呢？
要理解这个现象，让我们先回头了解身体与心灵对于压力的基本反应。身心在遇到超乎寻常的巨大创伤压力时，我们的身心再也无法容纳这些压力了，就把我们逼到过度激发的状态。
在过度激发状态下，身心进入惊慌失措的全面战斗状态，让我们可以打出一条生路或者用尽全力的逃跑。例如，在灾难中，大人们可以突然有神力，一手抱一个孩子，跳过障碍物，逃到安全的地方。
可是，大多数的孩子跟青少年并不像大人一样有很多的应变能力，在危机或创伤事件中，儿童与青少年可能处在「打也打不过，逃也逃不掉」的困境中。
所以，过度激发的策略行不通了，身体与心灵会自动使用过低激发的生存策略。在动物界中，很多小动物都很会装死，动也不动的负鼠就这样很有智慧地躲过一次又一次大型动物的捕食。对孩子的身体来说，动也不动反而更有可能躲过灾难！
另外，当我们进入「瘫痪/崩溃」的反应时，身体会进入一种「等死」的麻木状态，换句话说，这时候身体即便遭受巨大的重击或撕裂伤，大脑都比较不会感受到疼痛了。
同时，心灵也会进入一种临床上称之为「解离」，而一般人描述为人在心不在的失魂落魄状态，这时候，我们的意识好像就跑到外太空或不知道哪裡去了，就不用跟当下的恐怖与痛苦在一起了。
原来，身体与心灵还有这样慈悲的「内蕴力量」，即便在我们无法逃脱的状态下，帮助我们减少所需要承受的痛苦！而这样的自我保护内蕴力量，不只是小孩身上有，每个大人的身上都有！
对于「瘫痪/崩溃」反应的了解，也可能稍稍减轻面对亲人死于灾难的痛。对于生者来说最大的折磨之一，就是因为爱自己的亲人，会自动去想像亲人死前所需要经受的种种折磨。
如果，生者心底明白，身心灵的本质是慈悲的，当人们遭遇到身心无法承受的苦难时，身心会自动钝化，减少我们所受的痛苦，那么，生者或许可以稍感安慰。
这样的稍稍宽慰并无法减少丧亲的大悲大痛，但或许，至少生者不需要因为目睹并去揣测亡者的受苦，而遭受替代创伤（vicarious traumatization），这肯定是死者不愿意生者经历的痛苦。
帮助孩子明白自己的身心反应
当儿童青少年在面临创伤压力后，出现「呆僵/冻结」与「瘫痪/崩溃」反应时，大人可以帮助他们了解，这是身体与心灵正常的状态。就像是手机不用放在旁边会自动进入休眠状态，我们的身心也会进入能量比较低落的状态来保护自己，就像是冬眠的小熊或者是缩进龟壳保护自己的乌龟。
帮助孩子重新获得安全感
当大人跟孩子都更了解身心反应之后，最重要的下一步，就是重新帮助大人跟孩子的身心获得安全感。这样的任务可能需要一段时间，但其实大人有可能花 3-5 分钟，就创造出一个暂时的安心空间。而这样的反复练习很重要喔～因为如果你被坏人骗过一次，就需要有人跟你保证一百次，你才有可能开始再次相信人。同样的，当儿童青少年被创伤危机吓到一次，不也需要身边的大人们，轮流一次又一次的提供安全感。这样的安全感，不一定是需要重新去提创伤事件，可以直接从简单的身体动作做起。
结语～
不管使用什么技巧其实让孩子好转的关键其实只有一个，就是陪伴的大人能理解，并愿意一路陪伴支持，这个历程可能需要很长，尤其有些孩子的创伤反应是很磨人心志的，你愿意不断重复地提供支持及陪伴孩子，渐渐的，你就会发现每个孩子都拥有超强的抗逆复原力，在你还没发现时，他们就比以前长出更强壮的羽翼来面对未来的生活。
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